Woda jest wszędzie – zajmuje około 70% powierzchni Ziemi i to dzięki niej istnieje życie na naszej planecie. Nawet najprostsze organizmy, takie jak bakterie, nie mogłyby bez niej przetrwać. Również my – ludzie – w dużej mierze składamy się z wody. Stanowi ona około 55–70% masy ciała dorosłego człowieka.
Skoro woda jest tak cenna, warto o nią dbać i nauczyć się ją oszczędzać. Jak to zrobić? Wystarczy kilka codziennych nawyków – brać prysznic zamiast długiej kąpieli, zakręcać kran podczas mycia zębów czy zbierać deszczówkę do podlewania roślin.
Ile wody potrzebuje człowiek?
Dzienne zapotrzebowanie na wodę to kwestia indywidualna, ale przyjmuje się, że dorosły człowiek powinien wypijać około 2,5 litra dziennie. Prawidłowe nawodnienie jest niezwykle ważne, ponieważ woda wpływa na działanie niemal wszystkich funkcji organizmu – od pracy mózgu, przez trawienie, po regulację temperatury ciała.
Dlatego warto pamiętać o regularnym piciu wody, najlepiej czystej, niesłodzonej i niegazowanej.
Czy wodę można przedawkować?
Wydaje się, że skoro woda jest niezbędna do życia, to jej nadmiar nie może być groźny. Niestety, nadmierne picie wody również może być niebezpieczne.
W styczniu 2007 roku w jednej z kalifornijskich rozgłośni radiowych zorganizowano konkurs, w którym uczestnicy mieli wypić jak najwięcej wody bez korzystania z toalety. Jedna z uczestniczek, 28-letnia kobieta, wypiła ponad 8 litrów wody w ciągu zaledwie trzech godzin. Wkrótce potem zmarła.
Przyczyną było tzw. przewodnienie hipotoniczne – stan, w którym nadmiar wody wypłukuje z organizmu cenne minerały, zaburzając jego równowagę.
Ta tragedia potwierdza słowa XVI-wiecznego lekarza i przyrodnika Paracelsusa, który powiedział:
„Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, bo tylko dawka czyni, że dana substancja nią jest.”
Szanujmy wodę – dla siebie i przyszłych pokoleń
Woda to prawdziwy skarb. Choć wciąż nie wiemy o niej wszystkiego, jedno jest pewne – bez niej nie ma życia. Dlatego tak ważne jest, abyśmy dbali o jej czystość, oszczędzali ją i korzystali z niej mądrze.
Niech ta wiedza będzie dla nas wszystkich przypomnieniem, że o wodę warto troszczyć się każdego dnia – dla naszego zdrowia i dla dobra całej planety. 💧
Karolina Maślak